Aerobik (TBC-total body condition)– ćwiczenia aerobowe, trening kompleksowy przy muzyce o zwiększonej intensywności połączony z ćwiczeniami wzmacniającymi i kształtującymi.

Jego głównym celem jest spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji i wydolności organizmu a także wyrzeźbienie sylwetki. Ćwiczenia inspirowane są i łączą różnorodne nowoczesne formy gimnastyki – fitness tj. ABS ,cardio pump, pilates i streaching.

Systematyczne treningi pozwalają zrzucić zbędne kilogramy, poprawić wydolność organizmu i ukształtować sylwetkę. Intensywne ćwiczenia przy muzyce przede wszystkim jednak znacznie podnoszą poziom endorfin czyli hormonów szczęścia.

Trening kompleksowy, niezwykle dynamiczny, z wielką dawką energii. Dla osób lubiących wycisnąć z siebie „siódme poty”. Trening ma charakter ogólnorozwojowy a jednocześnie poprzez utrzymanie pracy cardio przez większą część zajęć wpływa korzystnie na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmacnia układ oddechowy. W drugiej części instruktor kładzie duży nacisk na wyrzeźbienie pośladków i brzucha!
Wykorzystywanie podczas zajęć różnorodnych przyborów (hantle, gumy itp.) podnosi efektywność a jednocześnie sprawia, że zajęcia są urozmaicone i ciekawe.

Skóra staje się lepiej ukrwiona i napięta, dlatego ćwiczenia pomagają walczyć z rozstępami i cellulitem.
TBC jest świetną formą sportu dla kobiet, które chcą wrócić do formy po porodzie. Zajęcia TBC powodują rozciągnięcie mięśni, w efekcie wysmuklenie całej sylwetki.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *